Как заставить себя работать?

Как ощущаешь себя сегодня? В планах появиться в прямом эфире и сколотить желаемую сумму, но вот незадача – увлекся долгими паузами и никак не можешь собраться с духом?

В данной статье мы поделимся секретами, как обрести рабочее состояние духа и предотвратить скольжение обратно в привычный сценарий.

Разберемся, почему привычки играют важную роль в нашей самоорганизации и самодисциплине.

 

Что же мешает каждый раз преображениям, обещанным себе с приходом новой недели? Даже когда желание перемен переполняет.

Корень проблемы кроется в неизменности повседневных привычек, которые, по сути, структурируют нашу повседневность и диктуют её направление.

От этих самых привычек напрямую зависит качество твоей жизни. Осмысли, какие из них являются твоими спутниками. Можешь ли ты утверждать, что они отражают образ поведения успешных людей? Если нет, то почему же ты продолжаешь их повторять?

И наоборот, если есть кто-то, кого ты ставишь в пример, исследуй его привычки – профессиональные и личные.

Процесс замены старых привычек на новые может быть весьма затруднительным, поэтому стоит разбить это дело на мелкие шаги: по немногу здесь и там, не увлекаясь размышлениями о масштабах предприятия.

 

На что стоит обратить внимание в своих практиках?

1. Разрушительные привычки.

Будет полезным напомнить о вреде сахара, алкоголя, никотина и других веществ, от которых стоит освободиться в первую очередь.

Например, почему бы не заменить сигарету на чашечку чая или поход в бассейн вместо очередного бокала вина? Сахар можно с лёгкостью заменить на фрукты или их аналоги. И так, шаг за шагом, избавляться от этих недругов.

Моду на здоровый образ жизни не зря набирал обороты в Калифорнии в эпоху экономического подъема и остается актуальным среди состоятельных граждан богатых стран Азии и Ближнего Востока.

 

2. Окружающее пространство.

Чистота и гармония в рабочем уголке способствуют подъёму настроения и стимулируют трудовую мотивацию.

Ключевой момент – порядок в пространстве усиливает чувство контроля над ситуацией, справляется с паникой и способствует укреплению веры в себя: у меня получилось здесь – значит, справлюсь и в других сферах.

Для стримеров это особенно критично, ведь часто возникает ощущение, что процесс находится вне их власти.

 

 

3. Компания.

Люди в нашем окружении влияют на качество жизни.

По статистике, эффективный работник может принести прибыли на $5000 больше, тогда как токсичный сотрудник обойдется в убытки до $12000.

Если твой круг общения состоит из токсичных и беспечных личностей, это скажется на тебе сильнее, чем кажется. Представь, какой урон может нанести даже одна такая личность.

Впрочем, общаясь с теми, кто поддерживает и стремится вперед, ты будешь двигаться в направлении прогресса.

Если в твоём окружении отсутствуют подобные личности, попробуй вдохновиться историями успеха тех, кого ты уважаешь.

 

 

Трекер привычек.

Такой инструмент упростит контроль ежедневных задач. Его можно вести как в записной книжке, так и в специальном мобильном приложении.

1. Habitica: превращает формирование полезных навыков в ролевую игру, в которой выполнение задач принесет бонусы и опыт.

2. Loop Habit Tracker: Прекрасная и понятная программа для ведения записей.

3. Productive — Habit Tracker: Дает возможность кастомизировать привычки, ставить напоминания и отслеживать свой рост.

4. I am sober: Приложение для контроля над трезвостью и зависимостями с возможностью вести личный дневник и общение в поддерживающем сообществе.