Профессиональная помощь. Как выбрать психолога.
В одной из прошлых статей мы рассказали о психологических проблемах, о выгорании и стрессе. Сегодня обсудим эту тему поподробнее и расскажем, почему психологическая помощь важна для тех, кто занимается работой на дому.
Кто такие психологи
Почему-то в постсоветских странах до сих пор живы неприятные стереотипы о психологах и о тех, кто пользуется их услугами. Говорят, что эти специалисты на самом деле шарлатаны и просто болтают да раздают советы, а их клиенты - просто закомплексованные и несамостоятельные люди, которым нечем заняться или некуда девать деньги. Можно даже услышать обидное: “Ходишь к психологу? Ты что, псих?”. Конечно же, все это глупо и далеко от истины.
Психология - это наука, которая изучает поведенческие и психические процессы человека. К ним относятся память, мышление и восприятие, эмоции, воображение, ощущения, темперамент и т.д. Говоря простым языком, это все то, что происходит у нас в голове в течение жизни, то, как меняется восприятие разных событий в зависимости от возраста, профессии или полученного жизненного опыта. Существуют даже отдельные разделы психологии: возрастная (детская, подростковая и т.д.), военная, космическая, родительская и многие другие. Каждый из этих разделов рассчитан на работу с людьми, которые имеют совершенно разный опыт и свои особенности психики.
Психическое здоровье не менее важно, чем физическое, а психолог - первый, кто поможет это здоровье сохранить. И то, что вы обратитесь к нему, вовсе не делает вас неправильным, “больным”, инфантильным, слабым или глупым человеком. Это точно такая же забота о себе, как посещение стоматолога или занятия спортом.
Когда обращаться к психологу
Честно говоря, в идеале - всегда. Практически у каждого человека есть непроработанные проблемы, которые дают о себе знать во взрослой жизни. Это не всегда какие-то психологические травмы - мешать наслаждаться жизнью могут и комплексы, и фобии, и привычка слишком сильно критиковать себя, и многое другое.
Разумеется, не у всех есть возможность ходить к психологу постоянно, и если в повседневной жизни вы не чувствуете дискомфорта, обращаться к нему не обязательно. Но есть несколько распространенных признаков, говорящих о том, что поискать хорошего психолога все-таки стоит:
- Сильная эмоциональность и несдержанность. Если становится трудно контролировать эмоции, особенно негативные, вы часто срываетесь на окружающих или злитесь без видимой причины, следует это проработать.
- Неуверенность в себе. Очень часто люди путают свою неуверенность со спокойным характером, бесконфликтностью и скромностью. Разница лишь в том, что эти три качества обычно не мешают человеку жить, тогда как сильная неуверенность заставляет отказываться от новых возможностей, жертвовать своими интересами, всегда уступать другим и “прогибаться” под более напористых людей. Если заметили это за собой, обратитесь к психологу.
- Зависимость. Речь идет не столько о пристрастии к алкоголю, никотину или наркотикам, сколько о зависимости психологической. Например, о привязанности к человеку, который заставляет вас чувствовать себя плохо, убивает самооценку, применяет физическое или эмоциональное насилие. Это токсичные отношения, которые могут быть не только в паре, но и в семье, в коллективе или между друзьями. Жертва не может уйти от агрессора не потому, что ей нравится такое отношение, а из-за прочно укоренившейся привязанности, избавиться от которой можно только с помощью специалиста.
- Душевная боль. Если прошло уже много времени после какого-то тяжелого и трагического события, а ощущение боли от него все еще не утихло, над этим можно и нужно работать.
- Фобии, которые постоянно дают о себе знать и заставляют испытывать сильный стресс. Работать над ними нелегко и страшновато, но полезно.
- Нарушение сна. Если испытываете проблемы со сном, начать с ними бороться можно в кабинете психолога. А он уже направит к другому специалисту, если это необходимо, или же поможет самостоятельно, в зависимости от конкретного случая.
- Нервный зуд, привычка чесаться, царапать себя или повреждать. “Селфхарм” - распространенное в последнее время явление, когда человек испытывает облегчение, повреждая свое тело. Если замечаете это за собой, не бойтесь обратиться за помощью.
Кстати, частая проблема онлайн-стримеров - недостаток живого общения. Когда модель проводит по 8-9 часов за компьютером, поговорить по душам с другом или подругой, обсудить какие-то новости или просто поболтать ни о чем становится некогда. А ведь это тоже помогает справиться со стрессом, снять напряжение и просто поддерживать связь с окружающим миром. Не зря говорят, что изоляция вредна. От недостатка общения могут развиваться разные душевные проблемы, иногда даже такие, которые требуют серьезного лечения.
Что делать?
Воспользуйтесь тем, что вы веб-модель и ежедневно общаетесь с разными собеседниками. Не ограничивайтесь только визуальным контентом шоу. Говорите с клиентами, обсуждайте фильмы и игры, болтайте о погоде - многие зрители признаются, что заходят не только посмотреть на красивых девушек, но и пообщаться. Только не забывайте, что нельзя сообщать личную информацию о себе.
