Психологическое здоровье вебкам-модели

Такое понятие, как «психологическое выгорание» относится ко всем профессиям. Педагоги устают от учеников, менеджеры от клиентов, врачи от пациентов. И это нормально. Человек – не робот и чем бы он ни занимался, если делать это без оглядки на себя и «страдать трудоголизмом», то быстро наступит переутомление и “выгорание”.

 

Первые симптомы грядущих проблем

Работа вебкам-моделью – точно такая же работа, как и любая другая. Поэтому и в нашей профессии случаются «профессиональные выгорания», перенасыщенность стримами и усталость. Чтобы не скатиться в ненависть к своей дейтельности и сгоряча не бросить это веселое и приятное занятие, важно отслеживать симптомы усталости.

 

 

Работа моделью на дому тем и хороша, что ты можешь сразу принять меры, только заметив эти симптомы:

- Во время работы начинаешь сильно злиться на зрителей и донатеров, если кто-то тупит,  грубит или просто злишься. 

- По утрам хочется найти кучу других важных дел, лишь бы не садиться за компьютер.

- После работы нет желания что-то делать, хочется просто лежать и смотреть кино.

- Пропало  желание общаться с людьми в реальной жизни.

- Редко выходишь из дома, больше времени проводишь в одиночестве, становишься замкнутым интровертом.

- Нет мотивации придумывать что-то новое для своих стримов, не хочется «расти и развиваться», заниматься контентом и соц сетями, думать об увеличение рейтингов и заработка.

Такие симптомы вместе или по отдельности, дают сигнал о том, что пора притормозить и позаботиться о себе. Потому что, чем дальше ты будешь погружаться в это состояние, тем сложнее из него выбраться. Тем сильнее потом «бомбанет», когда все это уже накопится с избытком. Не доводи себя до крайности! При первых признаках профессионального выгорания сразу же начинай спасательную операцию для своей внутренней успешной интернет-модели.

 

Возвращаем себя на светлую сторону

Помимо того, что это важно для тебя, это важно и для твоих зрителей. Ведь «сапожник без сапог» не  позаботится о других, если сам нуждается в помощи. А работая моделью в вебкаме – мы не только красивые картинки, но еще и психологи для мемберов. Они часто приходят к нам просто поговорить, снять напряжение и поделиться мыслями и чувствами, которые скрывают от всего мира. Ищут в нас поддержку, принятие и одобрение. Ждут, что мы скажем, что они нормальные вместе с их «особенностями», дадим уверенность в себе, мотивацию и вдохновение. А что делать, если у тебя самой уже их нет? Разве получится помочь кому-то?

Когда ты в «ресурсном» состоянии, ты помогаешь зрителям, даже не напрягаясь. С легкостью и отзывчивостью выслушивая очередного пользователя в привате. Искренне, неподдельно улыбаешься, и они чувствуют на это. Наверняка ты обращала внимание, что бывают такие модели - вроде не красотка, и не делает ничего особенного, но у неё тысячи активно типающих подписчиков. А другие, как с картинки, с прекрасным светом-качеством видео и горой рабочих аксессуаров - обделены вниманием.  На их страницах всего лишь 20-30 молчаливых зрителей.

 

 

Вот несколько шагов, которые могут помочь вебкам модели преодолеть психологическое выгорание:

1. Установите границы: Определите часы работы и придерживайтесь их. Важно иметь время для отдыха, занятий спортом, общения с друзьями и семьей.

2. Придерживайтесь здорового образа жизни: Здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон могут существенно снизить уровень стресса.

3. Наймите поддержку: Обсудите свои чувства с близкими друзьями, семьей или партнером. Иногда простое обсуждение проблемы может сделать ее менее тяжелой.

4. Обратитесь за помощью: Если у вас возникают серьезные проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к психотерапевту или психиатру. Профессиональная поддержка может быть необходима для эффективного преодоления психологического выгорания.

5. Практикуйте самоуход: Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и покой, такие как йога, медитация, творчество или чтение.

6. Учите эмоциональные навыки: Навыки управления стрессом, такие как глубокое дыхание, могут помочь справиться с напряжением во время работы.

7. Изучите техники управления временем: Эффективное планирование и организация помогут уменьшить чувство беспокойства и улучшить вашу производительность.

8. Развивайте внешние интересы: Найдите хобби или деятельности вне работы, чтобы разнообразить свою жизнь и уменьшить уровень стресса.

9. Поддерживайте связь с сообществом: Общение с коллегами или другими вебкам моделями может быть полезным для обмена опытом и поддержки.

10. Заботьтесь о своем телесном образе: Помните, что ваша личность и качества гораздо важнее вашего внешнего вида. Развивайте самоуважение и уверенность в себе.

 

Важно помнить, что психологическое выгорание - это серьезное состояние, и его нельзя преодолеть только силой воли. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам.